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과민성 대장증후군 증상 7가지와 치료법
과민성 대장증후군은 특정 질병으로 분별되는 것이 아니라 아무라도 한 번쯤은 접할 수 있기 때문에 큰 걱정을 할 필요는 없지만 자주 반복이 된다면 평상시 생활에 불편함을 체감할 것이예요.
잦은 복통으로 병원에서 검사를 받아봐도 각별한 이상이 없다고 하여 난감한 성향이 있고요. 그럴 때는 혹시 과민성 대장증후군은 아닌지 의문스러워해 볼 필요가 있다고 합니다.
증상은 제가끔 더욱 심도와 기간이 다르죠. 그렇지만, 한 달에 최소 3일 동안, 그리고 최소 3개월 동안 뒤따르는 것으로 정의해요. 경우에 그로 인해는 장 손상을 발생시킬 수 있습니다. 그렇지만 그러한 증상은 일반적이지 않다고 합니다.
과민성 대장증후군이란?
자극성 대장증후군이라고도 말하여지는 이 질환은 스트레스와 같은 정신적인 요인으로 기인해 창자의 운동이 증가해 설사가 오거나 뒤집어서 변비 증상을 겪는 만성 질환이고요.
과민성 대장증후군은 경련성 결장, 과민성 결장, 점액성 결장염 및 경련성 결장염으로도 알려져 있다고 합니다. 염증성 장 질환과는 별개의 질환이며 다른 장 질환과 연관이 없어요.
혈액 검사나 장의 검사로 분명한 이상이 발견되지 않는데도, 복통이나 복부의 불쾌감을 수반해, 변비나 설사가 장시간 연속으로되는 질환이예요. 과민성 대장증후군은 너무너무 질병으로 병에 걸려 연령은 20~40대에 많고 남성보다는 여성에게서 조금 더 넉넉하게 발견돼요.
과민성 대장증후군 원인 정리
과민성 대장증후군 원인은 발표된 명료한 원인은 아직 없지만, 주로 위에서 거론했다 시피 스트레스, 우울증 같은 정신적, 심리적 요인이 많은 부분을 지참하고 있다고 합니다. 그리고 평소에 잘 먹지 않았던 맵고 짠 음식 등 충격적인 음식을 섭취했을 때에도 생겨날 수 있다고 하는데, 이러한 상황은는 잠정적인 증상으로 생각되는 경우가 모든습니다.
과민성 대장증후군 증상 총정리
과민성 대장증후군 증상 1. 배변의 변화
과민성 대장증후군 증상 표준적인 증상으로 배변의 변화를 들 수 있고요. 장에서 천천히 활동하는 변은 수분의 일부가 장에 흡수되어 변을 건조하고 단단하게 출현시켜 변비 증상을 안 좋은쪽으로 심화시키는 경우가 많아요. 뒤집어서 대변이 장을 신속하게 이동하게되면 장에서 수분을 섭식하지 못하고 묽은 변을 형성시켜 설사를 야기해요.
과민성 대장증후군 증상 2. 복통
어느 인류에게는 과민성 대장 증후군 통증이 배변할 때 완화되지만 다른 사람들은 전혀 완화되지 않을 수 있다하며, 복통은 식사 후나 스트레스를 두둑하게 받으면 안 좋은쪽으로 심화 될 수 있다고 합니다. 과민성 대장 증후군이 있는 사람들은 드문드문하게 자신의 복통을 경련, 둔한 통증 및 전면적인 불편함으로 포착하고 설명해요. 하지만 복통은 경증, 중증 일 수 있습니다.
과민성 대장증후군 증상 3. 음식 과민증
과민성 대장증후군 증상을 보이는 환자의 70퍼센트 규모가 특정 음식을 먹을 때 증상을 느끼게 돼요. 이러한 상황은 식단에서 과민성 대장증후군 증상을 생성되는 특정 음식을 제외하는 것이 최고 좋다고해요. 특정 음식이 과민성 대장증후군 증상을 생성되는 요인으로는 분명하지 않다고해요. 하지만 알러지는 아니랍니다.
과민성 대장증후군 증상 4. 위음
배에서 소리가 나는 것을 위염이라고 알려져 있고요. 그리고 배에서 물소리가 들리면 배가 고플 수도 있고 하지마는 크고 길게 들리면 상식적인 배고픔과는 간극이 있있고요. 로 인해 과민성 대장증후군을 의문스러워해 봐야 하더라고요. 또한 과민성 대장증후군으로 치료를 받고 있는 환자들도 드문드문하게 속이 울렁거린다고 하고요.
과민성 대장증후군 증상 5. 변비
변비형 과민성 대장증후군 인데요 일주일에 3회 미만의 배변 빈도수를 기록한다고 합니다. 그 이유는 장내 세균의 불균형으로 밀가루, 유제품, 과자 등을 대량 흡수하게되면 글루텐, 카세인, 독소 등이 융모에 침투해 혈관에 들어갈 수 있다던데요 그때문에 유해물질이 침투해서과하게 수분을 먹은다고 하더라고요.
그렇게 되어 대장의 기능이 약해지고 건강 상태도 나빠진다고 하고요. 보통 때에 쾌변 하던 사람이 변비를 앓는다면 수분이 모자란거나아니면 문제가 있다는 것으로 해석할 수 있고요.
과민성 대장증후군 증상 7. 복부 팽만감 및 더부룩함
과민성 대장증후군 증상으로 복부 팽만감이 있습니다. 이는 과민성 대장증후군의 가장 자주 보이는 증상으로 초기에는 가벼운 복통과 복부 팽만감이 출현하고 시간이 지나감에 따라 설사, 변비와 같은 배변 습관에 문제가 이어지게 돼요. 그 결과 집중력이 낮아지고 수면 장애 등이 아울러 다가오게되어 평범할 때 생활에 큰 불편함이 생겨납니다. 증상을 좀 더 실제적으로 말하자면 하복부 또는 배꼽 주변의 통증, 하복부의 팽만감과 불편감, 잦은 방귀, 음식 섭취 시 더부룩함 등을 들 수 있고요.
과민성 대장증후군 증상 8. 항문 출혈
항문 출혈의 경우 치질(치핵)이 발생요인이 되는 경우가 가장 많아요. 하지만 직장암, 궤양성 대장염도 항문 출혈이 있을 수 있기에 치질이 혹은 필히 대장내시경을 받아서 확인하는게 좋답니다.
과민성 대장증후군 자가 진단법
갑자기 스트레스를 받거나 긴장을 하게되면 화장실을 가지만 배변 후 시원하지 않다고해요.
자극적이고 기름진 음식과 찬 음식, 술을 마시면 설사를 하고요.
언제 설사를 할지 몰라 대중교통 이용이 두렵습니다.
검사를 받아도 이상이 없다고 나옵니다.
변비와 설사 증상이 교대로 생각됩니다.
대변에 점액질이 섞여서 나옵니다.
헛배가 부르고 가스가 빈번히 찹니다.
하루 이상 걸러 대변을 봐요.
과민성 대장증후군 치료법
우선 식습관을 개선해주는 것이 중요해요. 섬유질이 많은 채소나 과일을 먹는 것이 좋답니다. 다만, 식이섬유를 대량 흡수하게되면 장내 가스 생성이 증가해져 복부 팽만과 복통이 안 좋은쪽으로 심화될 수도 있으기 때문에 유의해야 하더라고요.
그리고 만병의 근원이라고 부르는 스트레스의 원인을 이해하고 개량할 수 있다라고 하면 과민성 대장증후군 케어에 최고 좋답니다. 생활 패턴을 이동시키고 때맞은 휴식, 명상, 가벼운 운동 등으로 스트레스를 개선하게되면 장 운동 활성화에 지원이 가능할 수 있다고 합니다.
심리적인 진정과 정신적인 스트레스 개선을 위해 노력해야 하며 생활 습관적인 면에서 일정한 식사, 한결같은 수면, 가지런한 배변습관, 일정한 운동, 때맞은 휴식을 취해야 합니다. 과민성 대장증후군을 치료하기 위해는 다른 것과 비교해서 스트레스 관리가 가장 주요하며 식습관 해소도 요구돼요.
과민성 대장증후군에 좋은 음식
샐러리, 당근, 죽순, 시금치, 호박 등 장에 자극을 덜 주며 소화가 민첩하게 잘 이루어지는 식품들이 도움이 돼요. 마에는 특유의 끈적끈적한 물질인 뮤신이 풍부한데 이 뮤신 성분이소화를 돕는 소화 효소가 많이 들어있어 장내 유산균 수를 증식시켜주며 장을 강력하게 해줍니다. 그리고 생강은 포근한 성질의 음식으로 뱃속을 따끈하게 해서 잦은 설사와 참 많은 신진대사에 도움을 준다고해요.
한결같은 생활습관은 우리의 몸과 마음을 모두 튼튼하게 해 준다고합니다. 때맞은 양과 강도의 운동으로 스트레스를 개선하게 되도록 하고 건강식 위보통은 일정한 식사를 하시는게 좋답니다. 가지런한 생활을 하게되면 불안과 스트레스를 낮추는 데 도움이 풍성하게 돼요. 평소에 마음을 쉽게 생각해서 갖도록 명상, 호흡, 휴식에 신경을 쓰는 것을 권유해요.
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